So sánh lợi ích của các loại nước uống phổ biến

0
98

Mỗi ngày, bạn đều có các lựa chọn khác nhau về nước uống. Thông dụng nhất là nước đun sôi để nguội. Mỗi khi vội vã công việc bạn dùng nước đóng chai. Nhất là trong mùa nắng nóng này thì nước ngọt, trà sữa luôn là sự lựa chọn quen thuộc. Nhưng mỗi loại nước uống này có lợi ích, hạn chế nào, bên dưới sẽ tiết lộ cho bạn đầy đủ.

Nước đun sôi để nguội

Dùng nước đun sôi để nguội có tốt không

Nước đun sôi để nguội là nguồn nước uống chủ yếu trong hầu hết mọi gia đình. Nước đun sôi thường được tích trữ trong các bình nước lớn để sử dụng trong nhiều ngày. Nhiều gia đình tin dùng nước đun sôi để nguội đến vậy là vì loại nước này rất tiện dụng, và khi được đun sôi ở 100 độ C thì một số vi khuẩn, vi rút gây bệnh bị tiêu diệt.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng nước sau khi đun sôi có tiếp xúc với không khí cũng có thể biến đổi. Việc tích trữ nước trong vài ngày hoặc cả tuần để uống dần có thể khiến nước bị nhiễm một số vi sinh vật bên ngoài. Thời gian tích trữ càng lâu thì vi khuẩn càng có điều kiện xâm nhập và phát triển. Đặc biệt khi lưu trữ nước mới chung với nước cũ thì nguy cơ gây bệnh càng lây lan hơn. Vì vậy nước đun sôi để nguội vẫn có nguy cơ gây nguy hại cho sức khỏe.

Cách dùng nước đun sôi để nguội an toàn

Vì các lý do kể trên mà bạn chỉ nên dùng nước đun sôi để nguội trong vòng 2 ngày để giữ cho sức khỏe an toàn. Đặc biệt khi nước có cặn, ngả màu và có mùi thì bạn tuyệt đối không nên dùng nữa.

Nước đun sôi để nguội có nhiều hạn chế trong quá trình lưu trữ sử dụng

Khi nấu nước bằng bếp ga, bạn nên chọn ấm inox với độ dày vừa phải. Nước cũng cần được đun sôi trong 2 phút mới an toàn. Sau đó nên để nước nguội trong ấm rồi mới đổ vào các bình nước uống. Bình chứa nước đun sôi để nguội nên làm bằng thủy tinh và có nắp đậy kín.

Trà sữa

Thức uống lợi ít hại nhiều

Trong những ngày hè nóng bức, có được ly trà sữa ngọt ngào như là tận hưởng cơn mưa mát mẻ. Vì lẽ này mà trà sữa đang là thức uống mà giới trẻ ưa chuộng, tuy nhiên tác hại của loại nước này không hề nhỏ.

  • Là nguyên nhân chính gây béo phì bởi lượng đường và calo vô cùng lớn. Bởi thành phần chính của trà sữa là kem béo pha bột trà cùng với chất phụ gia, cung cấp cho cơ thể quá nhiều chất béo bão hòa gây tăng cân cực nhanh.
  • Trà kết hợp với sữa còn làm mất hết tác dụng của trà và sữa với sức khỏe. Khi đó, trà không còn công dụng chống lại bệnh tim mạch cho protein có trong sữa. Ngược lại, chính trà cũng làm cho canxi bị đào thải nhanh nên cơ thể không hấp thụ kịp.
  • Nguy cơ tai hại hơn hết chính là trà sữa có khả năng gây vô sinh do thành phần hydro hóa trong trà sữa. Đây là một dạng axit béo ảnh hưởng xấu đến sinh sản.
  • Trà sữa còn gây hại cho gan, thận vì nhiều cửa hàng sử dụng thành phần hóa học thay cho bột trà tự nhiên.

Nên uống trà sữa như thế nào

Bạn hãy từ bỏ thói quen uống trà sữa mỗi ngày, thi thoảng uống vẫn có thể chấp nhận được. Tuy nhiên khi uống bạn nên yêu cầu cửa hàng giảm đường, sữa để giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể. Hoặc thay vì dùng size lớn, bạn nên đổi thành size nhỏ.

Khi uống bạn cần tìm hiểu và chỉ uống ở những thương hiệu trà sữa uy tín, nguồn gốc rõ ràng và có nguyên liệu được kiểm duyệt. Một điều không thể thiếu đó là bạn nên vận động nhiều hơn để có thể tránh được thừa cân, béo phì do trà sữa.

Nước ngọt

Uống nhiều nước ngọt có tốt không?

Nước ngọt vẫn có những lợi ích nhất định cho cơ thể chúng ta. Dùng nước ngọt ở mức vừa đủ sẽ giúp chúng ta giảm được đau đầu và cải thiện tinh thần tốt hơn nhờ thành phần caffeine. Thành phần này trong nước ngọt có ga cũng giúp mở đường hô hấp làm cho nhịp thở chúng ta ổn định hơn. Ga trong nước ngọt (hay còn gọi là khí CO2) được chứng minh có khả năng đem lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Thành phần này sẽ giảm các triệu chứng buồn nôn, đau bụng cũng như hỗ trợ điều trị táo bón.

Tuy nhiên trước sự “cám dỗ ngọt ngào” của thức uống này, bạn dễ dàng uống vượt ngưỡng có lợi. Và khi đó tác hại mà nước ngọt gây ra lại không hề nhỏ:

  • Dẫn đến mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng nên có liên quan chặt chẽ với bệnh tiểu đường cũng như các bệnh viêm khác.
  • Tăng nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…
  • Sodium benzoate trong nước ngọt còn gây ra phát ban, hen suyễn và bệnh chàm.
  • Ảnh hưởng lên thận, gây ra rối loạn tiết niệu, sỏi thận,…
  • Tăng nguy cơ xơ gan và ung thư gan, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao.
  • Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, có khả năng hòa tan men răng.

Uống nhiều nước ngọt dễ gây tích tụ mỡ thừa, nhất là mỡ nội tạng

Những lưu ý khi uống nước ngọt

Để uống nước ngọt trong chừng mực và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên lưu ý những điều sau:

  • Đừng uống quá nhiều nước ngọt.
  • Không uống nước ngọt sau khi bạn đã uống rượu.
  • Không nên uống nước ngọt trong lúc ăn cơm, ăn tiệc vì như vậy dịch vị sẽ bị loãng đi làm cho công năng tiêu hóa suy giảm.
  • Không ngậm, giữ nước ngọt lâu trong miệng.
  • Nếu bạn bị loét dạ dày hay tá tràng thì tuyệt đối không uống nước ngọt.
  • Bạn cũng không được uống quá nhanh, quá nhiều nước ngọt cùng một lúc.
  • Đặc biệt khi đang ăn đồ ăn nóng bạn không nên uống nước ngọt ướp lạnh.

Nước khoáng đóng chai

Nước khoáng đóng chai – một loại nước uống tiện lợi

Nước khoáng đóng chai luôn là loại nước uống tiện dụng vì thiết kế chai nước luôn gọn nhẹ cho bạn dễ dàng cầm nắm, mang theo bên mình. Nước đóng chai cũng được bán rất phổ biến, bạn có thể mua ở bất kì nơi nào. Loại nước này cũng đã được xử lý sạch mọi nguy cơ gây hại cho sức khỏe nên vô cùng an toàn.

Có loại nước tiện dụng này, bạn sẽ không cần dùng đến các thức uống gây tác hại xấu như nước ngọt, trà sữa. Chai nhựa sau khi uống xong vẫn có thể tái sử dụng, mang theo đi học, đi làm, tập thể dục hay để trữ nước tủ lạnh,… Nước khoáng đóng chai sẽ không có mùi hôi khó chịu như nước máy. Chính vì sự cần thiết của nước khoáng đóng chai mà thị trường này rất phong phú với nhiều nhãn hiệu uy tín, đem lại cho người tiêu dùng nhiều sự lựa chọn.

Nhưng vì sao phải hạn chế dùng nước khoáng đóng chai?

Vẫn còn nhiều nguyên nhân khiến chúng ta cần phải hạn chế dùng nước uống đóng chai thường xuyên. Đầu tiên là do vỏ chai nhựa trong thành phần vẫn có nhiều tạp chất không tốt cho sức khỏe. Tuy không biểu hiện rõ rệt nhưng những tạp chất này vẫn có thể xâm nhập vào nguồn nước gây hại cho chúng ta. Hơn thế nữa, trong vỏ chai còn có hàng nghìn hạt nhựa siêu nhỏ mà cơ thể chúng ta không thể đào thải. Những hạt nhựa này tích tụ lâu dần có thể gây ung thư.

Chi phí khi bạn dùng nước khoáng đóng chai mỗi ngày thực sự không nhỏ. Vì vậy uống nước đóng chai thường xuyên trong một thời gian dài là phương án không hề tiết kiệm cho chính bạn. Còn với môi trường sống, chúng cũng phải chịu đựng sự ô nhiễm khi bạn thải chai nhựa ra môi trường quá nhiều.

Nước Kangen

Nước Kangen là gì?

Nước Kangen là thức uống có mùi vị, ngon, mềm hơn so với nước thông thường. Nước được tạo ra từ máy Kangen nhờ công nghệ điện phân tiên tiến của Enagic. Đây là thiết bị không chỉ lọc nước đơn thuần mà còn sản xuất ra nhiều loại nước có độ pH khác nhau. Trong đó có nước Kangen dùng để uống trực tiếp hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Kangen có nghĩa là hoàn nguyên (trở về nguồn gốc – theo tiếng Nhật). Trong hơn 40 năm qua, loại nước này được sử dụng rộng rãi ở Nhật Bản và nhiều nước tiên tiến trên thế giới. Nhiều người đã cảm nhận được tác dụng tích cực của nước Kangen với sức khỏe, hệ miễn dịch và quá trình lão hóa của cơ thể.

Công dụng tuyệt vời của nước Kangen

Nước Kangen có nhiều công dụng tuyệt vời như gia tăng sức khỏe, tăng tuổi thọ, làm chậm lão hóa. Nước Kangen cũng hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bệnh gout, các bệnh về da và nhiều chứng đau kinh niên. Vậy vì sao nước Kangen làm được những điều kì diệu này? Tất cả đều nhờ vào 4 đặc tính quý báu này:

  • Giàu phân tử Hydro: Sau quá trình điện phân, nước Kangen được phân tách thành dạng phân tử H+ và OH-. Vì vậy nước Kangen chứa rất nhiều phân tử Hydro. Các phân tử Hydro này như những chiến binh dũng mãnh đánh bại kẻ thù lão hóa trong cuộc chiến tất yếu xảy ra trên cơ thể chúng ta. Một giáo sư Nhật Bản đã kết luận rằng: uống 1,5 lít nước Kangen sẽ tương đương với việc ăn 516 quả táo, 67 quả chuối, 38 củ cà rốt, 45 cây rau chân vịt. Dựa trên nghiên cứu này có thể thấy được khả năng chống oxy hóa của nước Kangen mạnh mẽ như thế nào. Nếu dùng nước Kangen thường xuyên sẽ giúp bạn trẻ lâu, luôn khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng sống.
  • Phân tử nước siêu nhỏ: Sau khi được tái cấu trúc, nước Kangen có được từ máy Kangen được cấu thành từ vô vàn phân tử nước siêu nhỏ. Đặc tính này giúp cho nước Kangen thẩm thấu nhanh chóng vào từng tế bào. Điều này giúp cho cơ thể được thanh lọc, thải độc nhanh chóng, thường xuyên, cung cấp nguồn nước dồi dào để các tế bào chống lại sự khát. Các dưỡng chất cũng được vận chuyển đến tế bào nhanh hơn nhờ các phân tử nước siêu nhỏ này.

Nước Kangen là nguồn nước tuyệt vời với sức khỏe chúng ta

  • Giàu tính kiềm: Nước Kangen có độ pH từ 9,5 đến 9,5 nên rất giàu tính kiềm tự nhiên. Đây chính là nguyên nhân lý giải vì sao nước Kangen ngăn ngừa, điều trị được nhiều căn bệnh bởi nước Kangen có thể trung hòa axit dư thừa hiệu quả. Từ đó loại bỏ đi các gốc tự do nguy hiểm. Tất cả các gốc tự do và lượng lớn axit dư thừa trong cơ thể chúng ta chính là nguyên nhân gây bệnh ung thư, cao huyết áp, tiểu đường, gout,… Chỉ cần bạn sử dụng nước Kangen, cơ thể được trung hòa sẽ trở về trạng thái cân bằng tự nhiên như lúc mới sinh. Các căn bệnh nguy hiểm nhờ vậy mà được đẩy lùi.
  • Giàu vi khoáng: Dù đã trải qua công đoạn lọc cơ học nhưng nước Kangen vẫn giữ được những vi khoáng quan trọng với cơ thể. Cơ thể sẽ được bổ sung Canxi từ nước Kangen, ngừa được bệnh loãng xương, củng cố hệ miễn dịch thêm bền vững cũng như xây dựng các mô tế bào thêm mạnh mẽ.

Với 4 đặc tính này, cơ thể bạn sẽ được bảo vệ toàn diện nếu được bổ sung nước Kangen đều đặn. Ngoài nước Kangen, máy Kangen còn tạo ra được nhiều loại nước đa năng khác. Với một chiếc máy Kangen duy nhất, bạn sẽ được hỗ trợ tối đa trong mọi sinh hoạt hàng ngày.

Dù là nước đun sôi để nguội hay nước khoáng đóng chai thì đều có những lợi ích và hạn chế riêng. Là người tiêu dùng thông minh, bạn cần biết linh hoạt khi sử dụng các loại thức uống này. Vì sức khỏe luôn là tiêu chí cần được bảo vệ hàng đầu. Nếu không có sức khỏe tốt, chất lượng sống của bạn sẽ thụt lùi thê thảm. Hãy để nguồn nước bạn uống phát huy tác dụng tốt nhất.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here